如果你在上海没有档案，可以按照以下步骤办理积分：
选择一个合法的人事代理机构，如人才市场、职业介绍所等，作为自己的档案挂靠单位。
毕业生需要提供人事代理协议、身份证、学历证书、学位证书等材料。
毕业生需要缴纳人事代理费用，一般为每年100元。
毕业生需要参加上海市的公共课程培训，包括《上海市市民公共政治课读本》和《上海市市民公共法律课读本》，考试合格后可以获得相应的学分。
毕业生需要参加上海市的居住证积分考试，包括《上海市居住证积分指标确认表》和《上海市居住证积分申请表》，根据个人情况选择相应的加分项，并提交相关材料。
毕业生可以通过人事代理机构申请办理居住证和居住证积分。
需要注意的是，在办理积分时需要满足一定的条件，如在本市合法居住满7年、在本市缴纳社保和个税等。同时，毕业生还需要根据个人情况选择相应的加分项，如职称评定、创新创业等。
如果档案丢失或无法找到，可以尝试以下方法：
尝试联系你就读的高中，询问他们是否还保留你的档案，以及如何办理档案转移手续。如果档案还在，可以申请将其转移到当前所在地的人才服务中心或相关机构。
如果原来的高中无法提供你的档案，可以向当地教育局申请补办。请携带好身份证、户口本等相关证件，按照教育局的要求填写申请表格。补办档案可能需要一定的时间，所以请提前准备。
如果无法补办档案，可以尝试向相关部门提交其他替代证明，如高考成绩单、高中毕业证等，以证明你的教育背景。
可以向办理积分的相关部门咨询，了解在没有高中档案的情况下，是否可以提供其他替代材料。
总之，没有档案的情况下办理积分需要花费更多的时间和精力，但通过上述方法仍然可以解决问题。建议尽早准备和咨询相关部门，以确保顺利办理积分。