被限制人身自由是一个严重的问题，需要立即采取行动。以下是一些建议：
请求居委会出面调查了解并进行调解。居委会作为基层组织，可以帮助你了解具体情况，并尝试通过调解解决问题。
联系当地的法律援助组织，寻求他们的帮助和建议。法律援助组织可以提供免费的法律咨询和服务，帮助你了解自己的权利和应对策略。
如果当地解决不了问题，可以向上级主管机关反映情况，寻求更高层次的帮助和支持。
如果认为自己的自由被非法限制，可以联系朋友所在单位或所在组织，让他们帮助向公安部门报案。公安部门会依法进行调查处理。
在采取上述行动时，务必保留所有相关的证据，如通话记录、短信、邮件等，以便在需要时提供证明。
被限制人身自由可能会带来心理压力，建议寻求专业的心理辅导和支持，以缓解情绪压力。
如果情况严重，可以考虑通过法律途径维护自己的权益，如提起行政诉讼等。请咨询专业律师，了解具体的法律程序和操作步骤。
请根据具体情况选择合适的应对措施，并尽快采取行动。