苹果电脑主要使用的操作系统有以下几种：
这是苹果电脑的原生操作系统，专为Macintosh系列电脑设计。macOS提供了出色的稳定性、兼容性和安全性，拥有丰富的软件生态，特别适合办公、视频编辑、音乐制作和图形设计等工作。
这是苹果电脑自带的移动操作系统，适用于iPhone、iPad等设备。iOS系统流畅、耗电低，与MacOS在某些方面界限已经变得模糊，例如在iPad上使用Apple Pencil进行绘图。
虽然Windows系统主要用于其他品牌的电脑，但苹果电脑也支持安装Windows系统。对于需要运行Windows应用程序的用户，可以通过Boot Camp或虚拟机（如Parallels Desktop）来实现双系统共存。
建议
普通用户：推荐使用macOS，因为它提供了极佳的用户体验和稳定性，适合日常办公和娱乐需求。
专业用户：如设计师、视频编辑师或开发者，可能会更倾向于使用macOS，因为它提供了专业的图形处理和开发工具，并且生态系统丰富。
游戏爱好者：如果需要玩不支持Mac版本的游戏，建议安装双系统，通过Boot Camp或虚拟机运行Windows。
需要运行特定软件的用户：如果某些专业软件或游戏不支持macOS，双系统可以提供更广泛的兼容性。
综合考虑，对于大多数用户来说，macOS是最佳选择，因为它提供了最佳的性能和用户体验。如果确实需要运行Windows应用程序，可以考虑使用双系统或虚拟机解决方案。