解除央行黑名单通常需要遵循以下步骤：
查询个人征信报告，了解被列入黑名单的具体原因。
如果征信记录存在错误或被列入黑名单的理由不充分，可以向征信机构提出异议申请。
如果是因为信息录入错误，可以拿身份证到当地人民银行支行提出异议申请。
如果逾期是由于非恶意原因（如家庭意外等），可以向银行申请出具非恶意逾期证明。
如果征信机构未能妥善处理异议申请，或者认为自己的权益受到侵害，可以通过法律途径维护自己的合法权益。
如果不良记录是由于个人信用问题（如逾期还款等）所致，需要等待一定的时间才能消除。根据规定，征信机构对个人不良信息的保存期限是自不良行为或者事件终止之日起的五年内。
如果是因为信用卡还款不及时被列入黑名单，应继续使用该卡并及时还款。还清欠款后，黑名单通常会自动解除。
如果是因为银行原因导致的个人负面信用记录，可以与银行沟通，由银行向央行提出修正申请。
即使征信上有污点，也不要销户，继续使用信用卡并用良好的用卡记录来覆盖之前的逾期记录。
请注意，以上步骤可能因具体情况而异，建议直接咨询当地人民银行或相关金融机构获取最准确的信息和指导