选择宿舍用台灯的瓦数时，应综合考虑以下因素：
普通学生用的台灯功率大约在5-15瓦之间。
LED护眼台灯建议功率在6-10瓦之间。
节能灯选择10瓦。
对于需要较高光照度的任务，可以选择30-60瓦的台灯，但应遵守宿舍电器的功率限制。
选择LED护眼台灯时，建议选择色温在5000K左右的自然光色，这种光色能够更好地模拟自然阳光，有效缓解眼睛疲劳。
避免长时间直视灯泡，以免伤害眼睛。
节能灯的功率在10瓦左右，具有较好的节能效果。
LED台灯的能效更高，5-10瓦的LED台灯既能保证足够的亮度，又能节约能源。
如果使用环境较小，如宿舍内，选择功率适中的台灯即可。
若使用环境较大或需要更亮的照明，可以选择稍高功率的台灯。
宿舍内所有电器的总功率不得超过1000瓦。
综合以上信息，建议选择功率在5-25瓦之间的LED护眼台灯或节能灯，这样既能满足宿舍的照明需求，又能保护眼睛健康，同时不违反宿舍的用电功率限制。具体选择哪种功率的台灯可以根据个人需求和实际情况进行调整。