如果您或您认识的人正在遭受家庭暴力，以下是一些紧急行动步骤：
拍照或录像记录伤害情况。
保存医疗记录和诊断报告。
获取目击者证言。
暂时或永久离开施暴者，确保个人安全。
联系当地的妇女保护组织或妇女维权热线（如12338）。
向居民委员会、村民委员会或所在单位求助。
如果情况严重，可以考虑离婚诉讼，并请求赔偿。
根据《反家庭暴力法》，受害者可以依法向人民法院提起诉讼。
申请人身安全保护令，以防止施暴者继续施暴。
心理支持：
寻求心理咨询师的帮助，处理因家暴造成的精神伤害。
请记住，家庭暴力是严重的犯罪行为，您有权获得帮助和保护。不要犹豫向有关部门求助