数罪并罚的计算方法主要依据《中华人民共和国刑法》第六十九条的规定，具体如下：
当一个人犯了多个罪名时，除非被判处死刑或无期徒刑，否则应在总和刑期以下、数刑中最高刑期以上酌情决定执行的刑期。
将各罪名的刑期相加，然后取总和刑期的最大值作为最终的刑期。
管制刑期最高不能超过三年。
拘役刑期最高不能超过一年。
有期徒刑总和刑期不满三十五年的，最高不能超过二十年。
有期徒刑总和刑期在三十五年以上的，最高不能超过二十五年。
如果数罪中包含有期徒刑和拘役，则执行有期徒刑。
如果数罪中包含有期徒刑和管制，或拘役和管制，则有期徒刑或拘役执行完毕后，管制仍需执行。
如果数罪中包含多种附加刑（如罚金、没收财产等），则附加刑种类相同的合并执行，种类不同的分别执行。
建议
在实际案件中，数罪并罚的计算需要综合考虑犯罪的具体情况、罪行的性质和严重程度等因素，以确保判决的公正性和合理性。法官在量刑时，应严格按照法律规定进行判断，并在总和刑期以下、数刑中最高刑期以上酌情决定执行的刑期。