索要信用卡或贷款额度通常有以下几种方法：
拨打信用卡背面的客服电话，按照语音提示或转接人工服务，提出提额请求。
登录银行的官方网站或下载手机银行应用，找到额度调整选项进行申请。
亲自前往银行柜台，与工作人员沟通，填写相关申请表格并提供所需材料。
在银行的官方APP或小程序中，找到额度调整功能，按照指示操作进行申请。
打开微信，进入“我”的界面，点击“支付”后选择“微粒贷借钱”进行额度申请。
打开支付宝，点击“我的”按钮，进入“花呗”界面，点击“我要提额”，然后按照提示操作申请额度。
在申请时，请确保满足银行或贷款机构的相关条件，如开卡时间、信用记录等。同时，根据不同的产品或服务，可能还需要提供额外的个人信息以完成申请过程。