其实，嘴上长泡主要就是上火或者是缺乏维生素，很有可能就是蔬菜水果吃得少，又吃多了油腻的、辛辣的食品，所以应该要以清火、补充维生素为主。
长泡还有一个很重要的因素，就是心情。也许会觉得很莫名其妙，嘴巴里面长泡跟心情有个什么关系?其实就是因为心里的压力太大，或者说是精神过度紧张，导致内分泌失调，然后就长泡了，所以说，大家要是想要尽量减少嘴唇长泡的情况，就要保持一个良好的心情。
如果是要清火的话，那可以吃一些清热解火的食物，比如黄瓜、番茄、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等等之类的蔬菜，喝点菊花茶，金银花茶，乌龙茶等之类的清热解暑的东西。
1、冬瓜绿豆排骨汤
所需要的材料：新鲜的排骨、冬瓜若干以及少许绿豆、盐、黄酒、生姜。
简单的做法：首先，将冬瓜洗干净，在切成一块一块的，生姜也切片以作备用;然后，把排骨放入清水中清洗两至三次，放入锅中，加入切好的生姜片后再加水，用大火煮至沸腾，这样可以去掉血血腥子。
接下来，等水沸腾后，加入一点点黄酒和合适数量的绿豆，再用小火慢慢地熬两小时。等两小时过后再加入洗净的冬瓜，还要再煲两小时，最后再放入适量盐，再过几分钟后就可以了。
二、白鲫煲枸杞头汤
所需要的材料：一条鲜活的白鲫鱼和少许生姜、枸杞头、陈皮、盐、味精。
简单的做法：首先，把白鲫洗干净再宰好剁好，处理好以后，把水分弄干。然后，把锅热好，先要记得用一小块切好的的姜把锅擦一遍，再放两汤匙油，然后再把白鲫放入锅中，等到两面煎到微微发黄就可以了。
接着，把枸杞头放入清水中洗干净，陈皮也要用水泡软，然后刮去白瓤。最后， 倒8碗水到电饭煲中，等水烧开，把所有材料放入电饭煲中然后煮沸，再降低温度煲一个半小时，最后放点盐调味，然后就可以开吃了!