乳胶枕选择多高更舒适，主要 取决于个人的生理弧度、睡姿、体重、肩部宽度等因素。以下是一些具体的建议：
乳胶枕头的高度在10~15厘米之间较为合适。具体高度可以根据个人的生理弧度和睡姿来调整。肩膀较宽、体重较重的人可以选择较高的枕高，而肩膀较窄、较瘦小的人可以选择较低的枕高。
2-5岁的儿童建议选择4-6厘米高度的乳胶枕。
5-10岁的儿童推荐6-8厘米高度。
10岁以上的青少年和成人可以选择8-10厘米高度的乳胶枕。
建议选择较低的枕头高度，以减少颈椎的压力，保持颈椎的自然弧度。
乳胶枕的高度应控制在5~8厘米之间，以减轻颈椎的压力，避免加重颈椎病症状。
压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等较为合适。
压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳。
压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。
建议
选择合适的高度：根据个人的生理弧度、睡姿、体重和肩部宽度来选择合适的高度，以确保头颈处于自然直立的位置，减少颈椎、肩膀和背部的压力。
试睡：如果可能，建议先购买乳胶枕前先试用，确保其高度和硬度适合自己的睡眠需求。
可调节高度：如果需要，可以选择可调节高度的乳胶枕，以便根据个人需求进行调整。
通过以上建议，希望能帮助你选择到最适合自己的乳胶枕高度，获得更舒适的睡眠体验。