建筑保温隔音是为了提高建筑物的舒适度和节能效果，其基本原则是封闭建筑物的外壳，减少热量和声音的传递。
常用的建筑保温隔音方法是在建筑物的外部墙面覆盖一层保温材料，如矿物棉、泡沫塑料等，再加上防水层和饰面层。这样可以有效地降低建筑物内外的温差，减少能量损失，同时起到隔音作用。或者在建筑物的屋顶上铺设保温材料，如膨胀珍珠岩等，同样可以减少能量损失和防止噪音传递。还可以在室内墙面或地面上铺设隔音板，如石膏板、木板等，可以有效地隔绝声音传递，提高房间的隐私性和舒适度。
建筑保温隔音棉主要有以下几种：
矿物棉：主要由岩石、玻璃等天然无机材料为原料制成，具有较好的耐高温性能和隔声性能。
聚氨酯泡沫塑料：由聚氨酯泡沫塑料发泡而成，具有良好的保温隔热性能和密封性能。
膨胀珍珠岩：以天然岩石为原料，经过高温熔融和膨胀加工而成，具有较好的保温隔热性能和耐久性。
钙硅板：以无机材料为原料，经过加工而成，具有重量轻、强度高、隔热保温性能好等优点。
每种保温隔音棉都有其适用的场合和特点，选择时需要根据实际情况选择合适的材料和方法，以达到既节能又舒适的效果。