和邻居吵架后，可以采取以下步骤来解决问题：
争吵时容易情绪激动，首先要做的就是冷静下来。深呼吸、暂时离开现场，让自己冷静下来，避免情绪失控导致事态恶化。
尽量站在对方的角度思考问题，理解对方的立场和感受。这样有助于找到问题的根源，也能避免不必要的误解和冲突。
等双方情绪都冷静下来后，主动去找邻居沟通，表达自己的想法和感受。在沟通过程中，要保持理性和诚恳，尽量用事实说话，避免情绪化的言辞。
如果双方无法自行解决问题，可以寻求第三方的帮助。可以找邻居信任的人、居委会、物业公司等来调解矛盾。第三方的中立调解往往能更有效地解决问题。
无论谁对谁错，都已经发生了矛盾，就不要再到处宣扬，更不能诋毁对方。要尽量保持低调，以和为贵，避免矛盾进一步激化。
如果以上方法都无法解决问题，且矛盾已经升级到需要法律介入的程度，可以选择报警或向法院提起诉讼。但需要注意的是，法律途径耗时较长，且需要耗费一定的精力和金钱，因此应作为最后的手段。
通过以上步骤，大多数邻里矛盾都可以得到妥善解决。关键是保持冷静、理智沟通，并寻求合适的帮助和支持。