和无赖讨债需要采取合法且策略性的方法，以下是一些建议：
尝试与老赖直接沟通，态度坚定，明确告知还款要求和期限，并保留好聊天记录或通话录音。
如果对方资金周转困难，可以给予一定的宽限期，看其是否会在期限内还款。
如果老赖对借款事实无异议，只是推脱不还，可以向法院申请支付令。
准备借条、转账记录、聊天记录等能证明债务关系的证据，法院审核通过后发出支付令，要求其在规定期限内偿还借款。若老赖未提出异议，支付令生效后可通过法院强制执行其财产。
若协商无果，果断向法院起诉，写好起诉状，携带相关证据到法院立案。
经过审理、判决后，若老赖仍不履行还款义务，在规定时间内可申请强制执行，法院会采取冻结账户、查封资产等措施。
关注老赖的经济状况，如是否有房产、车辆买卖、公司股权变更等情况，一旦发现异常，及时告知法院。
在诉讼过程中，可以申请财产保全，避免欠款人转移财产。
通过律师发律师函，警告其再不还钱就要走法律程序，这具有很大的威慑力。
在整个讨债过程中，保持与法院和律师的沟通，及时了解案件进展。
如果欠款人有所行动，如还款或提出和解，要及时响应并调整策略。
在某些情况下，可以考虑通过媒体或社交平台公开曝光老赖的行为，但需注意合法合规，避免侵犯他人隐私或违反法律规定。
寻求专业帮助
如果自己处理起来困难，可以寻求专业律师或讨债公司的帮助，但需注意选择正规、合法的机构。
通过以上方法，可以有效地和无赖讨债，维护自己的合法权益。在整个过程中，务必保持冷静和理智，避免采取过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。