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学生早餐吃什么好?有菜有蛋营养高,比牛奶豆浆好喝

100次浏览     发布时间:2023-04-24 17:49:56    


1.首先,准备一棵娃娃菜,切掉根部,把叶片一片一片掰下。白玉菇一小把、香菇几朵,去除根部后和娃娃菜放在一起,用清水淘洗干净。

2.然后把白菜叶撕成小块,比较大的白玉菇从中间撕开,香菇掰成小块备用。

3.碗中打入四个鸡蛋,加入少许食盐和胡椒粉,倒入一点白醋增鲜,搅拌打散成蛋液。

4.锅内烧油、加入植物油滑锅,滑锅能防止鸡蛋粘锅,然后倒出热油、加入凉油,油温五成热时倒入蛋液,轻轻转动锅把蛋液摊平,煎至蛋液全部定型,沿锅边淋入一点植物油,这样蛋饼会自动脱离锅边,鸡蛋提前煎一下,煮出来的汤更加浓郁鲜香。

5.然后倒入适量的开水,大火煮至沸腾,打去锅中的浮沫,再倒入准备好的白菜、香菇和白玉菇,保持大火把汤汁炖成奶白色。

6.加入食盐3克、胡椒粉1克、鸡精1克、白糖少许提鲜,开小火把配菜煨入味,再淋入一点芝麻香油、美味即成。

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